Se fazem parte daquela enorme grupo de pessoas (onde eu estou incluido) que arranja sempre uma "boa desculpa" para não fazer exercício físico, com o 7 Minute Workout deixam de ter desculpas.
O 7 Minute Workout apresenta-nos um conjunto de 13 exercícios para executar durante 30 segundos cada, com um intervalo de 10 segundos para "descansar". A única coisa que precisam para fazer os exercícios é de uma cadeira e uma parede, portanto, acabaram-se mesmo as desculpas.
Mas se a duração dos exercícios ou das pausas não vos agradar, podem alterá-las para os tempos que mais se adaptarem ao vosso caso. E nem sequer faltam as notificações para não se esquecerem do treino diário.
É claro que se quiserem podem repetir a dose e "malhar" durante mais 7 minutos ;-)
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